男人备孕吃什么提高精子质量
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徐艳娟 副主任医师
广州市花都区人民医院 妇产科
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男人在备孕阶段可以多吃一些新鲜的瓜果、蔬菜，包括苹果、西瓜、海鲜、鱼、坚果等一些食物，都有助于提高精子质量。
还可以根据自身的身体情况，适当的多增加一些体育锻炼。这样不仅能提高自身的抵抗力，对于提高精子质量也是有一定帮助的。备孕阶段要做好身体健康检查，平时要戒烟、戒酒，要养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，才能使身体达到更健康的状态。
在生活中不要喝浓咖啡、浓茶、饮料等一些饮品，可以多喝一些温开水，这样更有助于身体健康。
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