腕管综合征锻炼方法有哪些
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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腕管综合征的患者在恢复期可以采取如下的锻炼方法：
第一，患者在恢复的阶段，首先要进行手的抓握活动训练。此时患者可以先保持手掌的掌心朝上，然后缓慢地握拳，之后再缓慢的放松。患者可以每天持续不停地锻炼，以感觉到肌肉的发胀为限。
第二，在患者恢复了一段时间之后，需要进行腕关节周围的力量训练。比如此时患者可以手持一个较轻的哑铃，然后练习腕关节的屈伸活动。
第三，患者做完了上述的力量锻炼之后，需要使用另一侧的手，帮助患侧的腕关节进行环转活动锻炼。
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