腰椎间盘突出适合慢跑吗
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史俊 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 骨外科
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腰椎间盘突出不适合慢跑。
在跑步过程中，腰椎的负荷会增加，会造成椎间盘突出部位的应力增加、神经受压会加重，出现腰腿疼痛加重。
腰椎间盘急性期患者最少要在床上养一个月，当神经部位水肿消除才可以慢跑，刚开始运动幅度不能太大、循序渐进。在平时也可以做做腰背肌的锻炼，增加腰椎稳定性，对后期恢复也是有帮助的。
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