如何锻炼能消除膝盖响
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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对于膝盖响这种症状，可以尝试使用如下的锻炼方式来使其消除。
第一，建议患者首先要对膝关节进行相应的拉伸锻炼，比如推荐患者可以定期进行压腿，或者是瑜伽一类的锻炼活动，以增大膝关节的活动度；
第二，推荐此类患者可以进行涉及到下肢的有氧锻炼，比如建议患者可以练习蛙泳或者进行慢跑；
第三，还可以定期做一些涉及到膝关节的体操锻炼，比如像练习广播体操或者练习五禽戏之类的。
需要指出的是如果患者做了一段时间的上述锻炼，没有缓解，一定要及时去骨科就诊。
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