午睡多久合适
目前最新的研究午睡持续半个小时左右就可以。
适当的午睡可以补充夜间睡眠不足，使大脑得到充分的休息，患者可以更有精力的去工作和学习，增加患者工作和学习的效率。
如果午睡时间过短，大脑得不到充分的休息会使患者发困感更重。如果午睡持续时间过长会影响夜间睡眠，导致夜间入睡困难或睡眠持续时间过短、睡眠质量下降等，影响白天的学习和工作。
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