晚上跑步的好处是什么
晚上跑步对身体的好处主要有以下几点：
1、可以调节心情，有助于缓解紧张的情绪和精神压力过大等情况。
2、还可以加快血液循环，促进静脉血液的回流，能够有效的防止下肢静脉形成血栓。
3、坚持晚上跑步还能提高身体的抵抗力，减少肝病的发生。
在跑步时要掌握好运动强度。要做好准备活动，比如跑前轻压腿、做下蹲可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。在跑步时要选择人流、车流少的地方，并且空气通风要好。
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