前列腺锻炼方法与技巧
前列腺锻炼的方法分三种，分别是盆底肌肉的训练、盆底肌肉电刺激、膀胱训练。
一、盆底肌肉的训练：可以选择一个舒服的位置躺下，然后进行盆底肌肉的体积收缩，有利于提高盆底肌的功能和肌肉的弹性，坚持每天锻炼一次。
二、盆底肌肉电刺激：前列腺功能降低之后，给身体会带来很大的伤害。通过这种方法能够有效的抑制膀胱的收缩能力，刺激和提高前列腺功能、肌肉神经的兴奋性，使患者的储尿能力增强。
三、膀胱的训练：能够有效的延长患者排尿的间隔。
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