阴虚火旺失眠怎么调理
阴虚火旺失眠怎么调理：
1.阴虚火旺失眠的患者可以服用有滋阴、清虚热、安神助眠作用的中药调理。要在医师的指导下辨证准确后用药。
2.平时饮食上也可以适当的多吃一些山药、黑芝麻、枸杞子、黑豆等有滋阴补肾作用的食物调理。
3.晚上煮粥的时候可以放山药、枸杞子、百合、红枣、莲子，有滋阴补肾、安神助眠的作用。
4.睡觉前可以用温水泡脚，可以使全身的肌肉放松，有助于睡眠。
5.要保证睡眠环境的安静、舒适，睡觉时可以听节奏舒缓的音乐，有安神助眠的作用。
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