湿气重小腹大怎么调理
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夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
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湿气重的人首先要明确导致湿气重的原因。如果是因为环境的潮湿所导致的，那首先要改善居住环境，或者因为脾虚所致的湿气重小腹大的主要是脾不健运、痰湿内生导致的，堆积在腹部产生局部的脂肪，堆积而见到的小肚子大，属于脾虚湿气重的病理特征。
平时生活中要避免长坐，适当进行一些简单的活动。避免长期熬夜和压力大，避免服用过多的油腻之物、刺激、凉性食物等。在营养搭配方面可以适当的吃一些薏苡仁、赤小豆。宜选用健脾养胃、除湿气化痰的食物，如冬瓜、萝卜等食材开展调养。
少食油腻的食物，出门要注意保暖。湿气重小腹大患者还可以选择食用健脾祛湿的食物，比如白扁豆、芡实、淮山药、莴笋、鸭子、鲫鱼、马齿苋等。
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