养发吃什么好
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夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
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养发可以多吃黑芝麻，木耳，黑豆，黄豆，蛋类，带鱼，菠菜，鲤鱼，香蕉，熟花生，胡萝卜，马铃薯，全麦面包，低脂牛奶，扁豆，芸豆，玉米，海带，紫菜，青色卷心菜等；还有养发的汤，比如黑豆煮炖猪蹄，排骨汤，牛骨汤，桂圆首乌羹等。
经常的掉发和我们的精神紧张以及生活习惯，饮食营养都有很大的关系。我们每天要保证充足的睡眠，晚上十点到凌晨两点之间这一段时间，是毛发正常的一个新陈代谢期。
另外，平时少吃辛辣刺激性的食物。
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