有什么补肾健脾的食物
补肾健脾的食物包括板栗、胡桃、山药、白扁豆、马铃薯、鲈鱼、莲子等。
肾虚的人在饮食当中还可以吃具有补肾的食物辅助调理，包括黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、羊肉、海参、韭菜等。饮食方面尽量要吃容易消化吸收的食物。一日三餐要按时按量，不要暴饮暴食，可以少食多餐。
吃饭的时候要细嚼慢咽，这样才有助于消化吸收，减少肠胃的负担，有助于脾胃的恢复。平时要保证充足的休息时间，不要熬夜也不要劳累，性生活要节制，不要吸烟喝酒。
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