喝什么茶安神有助于睡眠
有助于安神的茶包括枸杞、桂圆、红枣、决明子、酸枣仁、川芎等，或者炖汤也可以有助于改善气血虚引起的失眠，有补血安神的作用。
由于每个人的身体情况不同，具体要因人而异，因为药材与药材的搭配不同，它的疗效也是不同的。如果失眠的情况比较严重，要去医院就诊，然后在医生的指导下进行针对治疗。要早睡早起，睡前不要长时间的玩电子产品，以免刺激视觉神经导致兴奋，从而不能很快入睡，晚上睡觉之前也可以适当的泡一泡热水澡。
平时要养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，这样才有助于身体健康。
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