上火便秘吃什么快速排便
上火便秘可以吃香蕉，火龙果，酸奶都有助于促排便。如果效果并不是很好，可以选择促进胃肠动力的药物。
容易上火的人，平时在饮食上不要吃过多的辛辣刺激以及油腻的食物，包括零食，油炸食品，甜食等。可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果，多喝一些温开水，还可以根据个人的身体情况适当的做一些户外体育锻炼，这样不仅能增强体质，还有助于促进肠胃的蠕动，可以缓解便秘的情况。平时要养成良好的饮食习惯，才能使身体达到更健康的状态。
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