怎么补气血不足 女生
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夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
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女生气血不足可食用阿胶、红枣、枸杞、桂圆、红肉、当归、龙眼、桑葚等。可以多吃含蛋白质、铁等较丰富的食物，蛋、奶、鱼、肉、香菇、猪肝、虾，也可以用阿胶补血颗粒、十全大补丸、阿胶浆等。
平时可以通过锻炼来促进全身血液循环，从而缓解气血不足。
气血不足是由于长时间营养不良和铁元素缺乏导致，会出现面色苍白、头晕眼花、疲惫、皮肤干燥、指甲易裂、月经减少、面部容易长有黄褐斑或者闭经等。
平时一定要多注意饮食，不要吃辛辣刺激食物，不要吃生冷食物，还要保证充足的睡眠避免过度劳累。
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