上火了怎么办如何降火
上火了可以选择食疗或者药物治疗降火。
饮食上可以吃一些清热偏寒性的食物，包括西瓜、梨子、葡萄、火龙果、百合、绿豆、莲子等。饮食方面要以清淡为主，不要吃辛辣、过于油腻的食物，避免引起上火症状加重。可以适当的多喝一些温开水，有助于促进身体新陈代谢。或者多做一些体育锻炼，但要注意休息，不要劳累，锻炼有助于身体的消化吸收。生活当中要调整好情绪状态，不要过于激动。如果上火症状没有得到缓解，可以服用清热降火的药物进行调理。
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