身体湿气重怎么排湿气
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夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
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湿气重，应当从运动饮食生活起居等方面进行调整。身体湿气重一般表现为头目昏沉，周身困重，神疲乏力，无精打采，没有精神头，舌体胖大湿润，脉濡缓。最好的排湿气的方法就是运动。
最好是进行一些户外运动，如爬山，跑步，骑行等，加快体内水液的代谢，能够促进湿气从皮肤排出。除了运动外，还可以吃一些利水渗湿的药物或食物，如佩兰，茯苓，薏米等。
排湿气还可以在专业医师指导下进行理疗，如拔罐，针灸等也能够起到祛风除湿的功效。
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