怎么提高代谢
-
-
孙婷婷 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
查看其他语音
想要提高代谢，方法如下：
首先，可以通过合理的饮食，配合运动锻炼来提高代谢水平。患者需要合理的低盐、低脂饮食，不要吃油腻、油炸的食物，多吃菠菜、芹菜等绿色新鲜的蔬菜，多吃当季新鲜的水果，比如苹果、梨、香蕉、葡萄等。
其次，建议患者通过标准化的锻炼，增加体内肌肉储备。肌肉量多了，基础代谢就会有一定的改善。
此外，基础代谢和患者的性别、年龄有关。随着年龄增大，基础代谢水平会逐渐下降，而男性患者往往基础代谢要高于女性患者。
-
-
宁波市中医院 内分泌科
擅长： 擅长运用中医“气...
-
-
天津市北辰医院 内分泌科
擅长： 擅长：糖尿病及糖...
-
-
西宁市第一人民医院 内分泌科
擅长： 擅长：糖尿病、甲...
-
-
重庆市妇幼保健院 妇科内分泌科
擅长： 对不孕不育的宫腹...
-
-
大连市中医院 糖尿病、内分泌科
擅长： 擅长糖尿病的诊断...
-
-
广东省中医院珠海医院 内分泌科
擅长： 擅长：头痛、眩晕...
-
-
成飞医院 血液肾内内分泌科病区
擅长： 擅长诊治内分泌及...
-
-
广西江滨医院 内分泌一科
擅长： 擅长治疗老年糖尿...
公众号
头条号
百家号