锻炼后肌肉酸痛怎么缓解
锻炼后肌肉酸痛，可以通过物理治疗、药物治疗以及中医中药治疗等方法来进行缓解。
常用的物理治疗主要为局部热敷、体外冲击波治疗以及微波治疗等；而药物治疗主要是通过使用非甾体类抗炎药来缓解疼痛。如果在锻炼后如果经常肌肉酸痛，建议应减少每次锻炼的运动量，否则很容易出现肌肉酸痛反复发作。
另外，平时应在饮食上进行营养的加强，包括每日进食足够量的蛋白、维生素以及膳食纤维。
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