对腰椎狭窄好的运动是什么
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史俊 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 骨外科
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对腰椎管狭窄好的运动，可以做俯卧撑和平板支撑。这个运动可以增加腰部肌肉的力量，使腰椎的稳定性增加，所以对于治疗腰椎管狭窄是有帮助的。
其次，也可以进行游泳，因为游泳时人体的在水里面漂浮着，肌肉是不负重的，所以对于腰椎也是有好处的。
另外，腰椎管狭窄的病人，避免做腰部后伸的动作，比如小燕飞或拱桥运动，因为这两个动作会缩小椎管使神经的压迫加重。
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