健身后肌肉酸痛第二天还能练吗
在健身以后出现肌肉的酸痛，在临床当中是特别正常的一种现象。对于这类的患者尽量不要在第二天再加以锻炼，因为在第二天，加以锻炼的话，只能会更进一步的加重肌肉的酸痛。
对于这种肌肉酸痛，主要是人体在锻炼的过程当中会分泌很多的乳酸。乳酸代谢不及时的话，便会出现肌肉酸痛，在第二天再继续加以锻炼的话，便会出现乳酸分泌过多加重肌肉的酸痛。
对于这类情况的患者，尽量在第二天不要加以锻炼，同时注意洗个热水澡有助于体内乳酸的代谢。对于一些酸痛比较严重的患者，近期尽量不要再加以锻炼，这些都可以有效地避免肌肉酸痛。建议患者尽量在锻炼以前选择好热身，同时针对自身的情况选择合适的锻炼方式和锻炼方法。
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