吃鱼对眼睛有什么好处
吃鱼眼睛有很多好处：
1.鱼眼中有维生素A和维生素D，还含有丰富的DHA。维生素A和D能起到保护眼睛的作用，而DHA更是保护眼睛的重要营养成分。
2.DHA是一种多元不饱和脂肪酸，可以促进眼睛视网膜的健康发育，并且可以预防成年人视网膜病变以及白内障等眼部疾病。其中深海鱼眼睛中的DHA含量要比普通的眼高出很多，比如鲨鱼、金枪鱼等。这类鱼眼DHA含量是最高的，可以增强大脑记忆力和思维能力能防止记忆力减退，对胆固醇增高、血压高等多种疾病的好处非常多。
建议鱼眼虽好也要适量食用。平时还是要注意规范用眼。
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