不关灯睡觉有什么危害
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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晚上睡觉不关灯会对人体造成很多不良影响。
首先，人体的昼夜节律与光密切相关，光与褪黑激素有关。如果一直开着灯睡觉，褪黑激素的分泌就会受到抑制。
其次，除调节昼夜节律外，还具有抗衰老、抗氧化、抗肿瘤等作用。长期睡眠不关灯，长期抑制褪黑激素会使人体容易衰老、抵抗力差、容易感染、增加患癌症的风险。
再者，睡眠质量也会受到严重影响，有时会出现睡眠节律紊乱，晚上睡不着而白天总想睡觉或睡眠质量差，虽然睡眠时间很长，但总觉得睡眠不足。
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