晚上睡眠不好有什么办法可以解决
晚上睡眠不好可以通过以下方式调整：
第一，患者要养成良好的睡眠习惯，比如：睡觉之前不要看手机打游戏，不要看电影、小说，保持放松的心情非常重要。也可以在睡觉之前洗热水澡，喝热牛奶，这是有一定的帮助作用的。
第二，如果患者表现为入睡困难，经过医生的评估，可以服用新型的非苯二氮卓类药物进行干预，能够缩短入睡时间。
第三，如果表现为睡眠比较浅，可以服用苯二氮卓类药物治疗。
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