腰不好怎么调养
腰不好可通过以下的方式进行调养：
1、腰椎间盘突出所引起，建议患者注意休息，避免劳累，应平卧硬板床。
2、建议每天做一些腰背肌的训练，增加腰部肌肉力量，可预防腰椎间盘突出的复发。
3、缓解期，建议患者每天进行有氧的活动，可增加人体的免疫能力，比如游泳、慢跑、打羽毛球等。还应营养充足，荤素搭配得当。
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