一闭眼就胡思乱想睡不着怎么办
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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一闭眼就胡思乱想睡不着可能是过度紧张和焦虑，或者在睡觉前打手机或看电视床导致的。
建议每天饭后可适当运动，促进全身血液循环。可以洗个热水澡或全身按摩来缓解压力，睡前喝一杯热牛奶，有利于提高质量睡觉。暴饮暴食不利于睡眠。不要喝咖啡、可乐、茶等刺激性饮料，平时也不要依赖安眠药。服用安眠药的睡眠不同于正常的生理睡眠，而是被动睡眠。即使能睡着，当醒来时也会感到疲倦。
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