喝茶为什么睡不着
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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喝茶睡不着觉，因为茶中含有咖啡因、茶碱和兴奋性成分，会使大脑皮层处于兴奋状态，导致兴奋性增强。它使得人体处于高兴奋状态，很容易导致失眠。
建议试试不要长时间喝茶，尤其是睡前不喝太多浓茶，不喝咖啡或酒精等饮料，通常逐渐就能恢复良好的睡眠情况了。当睡不着的时候，可以在睡觉前看书、听音乐或喝一杯热牛奶、洗热水澡或者泡脚，也可以用神经调节药物治疗。
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