晚睡早起的危害
晚睡早起的危害是会由于睡眠时间过短，引起睡眠不足，从而导致白天没有精神、精力疲惫、精神涣散、头晕脑胀、注意力不集中、记忆力减退、影响学习和工作效率。
一般睡觉时间以22点以前比较合适，成人睡眠时间7~8小时比较适宜，儿童一般8~9小时，婴幼儿的睡眠时间稍长一点。临床研究证明，充足的睡眠可以使人精力充沛，容光焕发，可以延缓衰老。
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