怎样可以快速入睡
想要快速入睡，睡前可以做一些有助于睡眠的准备，营造一个舒适安静的睡眠环境。规律作息时间，睡前可冲个热水澡，喝一杯热牛奶，或听一些舒缓的音乐等。
同时要避免一些影响睡眠的活动，如睡前喝浓茶、咖啡，睡前做剧烈运动，或者精神过于兴奋、焦虑或带有巨大的心理负担。这些都有助于自己快速进入到睡眠的状态。
如果还是不能快速入睡，建议到医院就诊，求助于睡眠科的医生。
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长： 诊疗擅长和研究方...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 神经内科
擅长： 擅长于脑血管病的...
-
-
青海省中医院 神经内科
擅长： 擅长治疗中风、面...
-
-
济南市中西医结合医院 神经内科
擅长： 脑血管病、神经变...
-
-
广州中医药大学第三附属医院 神经内科
擅长： 神经内科疾病如脑...
-
-
平凉地区人民医院 神经内科
擅长： 各种脑血管疾病、...
-
-
新疆肿瘤医院 呼吸神经内科
擅长： 慢性阻塞性肺疾病...
-
-
三亚市中医院 妇产科
擅长： 妇产科各种常见病...
公众号
头条号
百家号