跳绳后小腿肌肉酸痛是怎么回事
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汪涛 主治医师
安徽医科大学附属巢湖医院 普通外科
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跳绳以后小腿酸痛，主要是因为剧烈运动后，肌肉代谢分解产生的乳酸，没有及时从血液中清除出去，堆积在体内所导致的。这是比较正常的一种现象。
可以通过局部的热敷、按摩，同时抬高小腿等有利于静脉回流的方式，来缓解症状。同时注意要避免剧烈的运动，注意休息，增加一些高蛋白高热量食物的摄入，避免辛辣刺激性食物摄入。一般三天左右的时间，症状就会缓解消失。
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