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出月子后注意事项有什么

: 张延新 副主任医师
枣庄市妇幼保健院产科
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出月子后应多休息，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，不要过早参加重体力劳动，注意保暖，避免长时间涉凉。

饮食上多吃一些富含优质蛋白的食物，比如蛋类、奶类、瘦肉、鱼虾等，补充营养的同时，保证母乳质量。

保持身体清洁卫生，按时洗澡洗头，选择宽松舒适的衣服。居室内常通风，保持空气新鲜，产后42天左右去医院进行复查。

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