膝盖恢复性训练
膝盖的恢复性锻炼主要是恢复其周围肌肉的强度以及恢复其活动范围。膝盖的活动主要是以屈伸和旋转为主，而其周围肌肉的力量恢复主要是靠锻炼周围肌肉的收缩强度为主。
平时可以多进行一些膝盖零阻力或阻力很小的运动，像游泳，骑零阻力自行车等等，以对膝盖最小的负荷来恢复其周围肌肉的力量。
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