崴脚后怎么做康复训练
崴脚后怎么做康复训练:
1.崴脚后可以做活动脚趾头的训练，这样可以促进血液循环，有利于消肿。
2.可以对没有被固定的膝关节和髋关节进行肌肉锻炼，这样可以锻炼肌肉的力量，促进伤势恢复。
3.还可以做踮脚训练，踮起一只脚尖，慢慢将力量聚集在脚尖上，轻轻踮脚，这样可以达到对脚踝关节的韧带，起到一定的训练效果.
4.或等到拆除石膏后，进行髋关节的屈伸锻炼，促进关节功能的恢复。
在恢复期间要多注意休息，睡觉时尽量抬高患处，避免压到患处。
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