成年人一天睡几个小时
《健康中国行动（2019—2030年）》提倡，成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7~8小时。睡眠时间的长短也因人而异，最佳的睡眠时间是能够保证第二天睡醒后，能充满活力，足以应对学习和工作需要。
随着社会生活节奏越来越快，人们的压力越来越大，加上各种不良的生活习惯，部分人的正常睡眠时间不能得到满足，并影响日间社会活动，因而带来失眠的困扰。
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