睡觉睡不安稳怎么回事
睡觉睡不安稳与白天想事情太多，或者是做梦，平常有神经衰弱等有关。
为了保证良好的睡眠质量，平常尽量不要熬夜，不玩手机电脑，不喝咖啡和茶叶，注意禁烟酒。睡前不要想太多事情，保持情绪舒畅，多和朋友亲人聊天，适当释放压力。白天不要久睡，适当多活动身体，保持充沛的精力，不要开灯睡觉。保持床铺的软硬适中，床单、被套要清洁卫生，营造一个安静舒适的环境，以利于睡眠。
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