快速入睡的方法
想要快速入睡：
1.睡前可以做一些有助于睡眠的准备。首先营造一个舒适安静的睡眠环境，规律作息时间。睡前可冲个热水澡，听一些舒缓的音乐等。
2.要避免一些影响睡眠的活动。如睡前喝浓茶、咖啡过于兴奋、焦虑或带有巨大的心理负担。这些都有助于自己快速进入到睡眠的状态。
3.如果还是不能快速入睡，建议到医院就诊，求助于睡眠科的医生。
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