祛湿的食物有哪些
祛湿的食物包括薏仁、山药、砂仁、荷叶、豆蔻、白扁豆、赤小豆等。
如果身体有湿气的症状比较轻微，要调整好个人的饮食结构。不要吃过多辛辣刺激生冷油腻的食物，不然有可能会加重湿气的症状。
平时要多晒太阳，可以适当增加一些户外体育锻炼。因为锻炼能促进血液循环加快身体出汗，出汗的同时有助于把湿气带出体外。但是锻炼过后要注意身体保暖，不要着凉。平时不要待在潮湿的阴暗环境当中，也不要长时间的吹冷空调，以免加重湿气。
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