吃什么可以去湿气和寒气
去寒气和湿气可以吃的食物包括枸杞、赤小豆、红豆、薏米、大枣、红糖、冬瓜等。
身体有寒气和湿气的人，饮食方面尽量不要吃过多寒凉性的食物，要吃温热性的食物。平时可以多晒太阳，适当的增加户外体育锻炼，锻炼的时候身体会容易出汗，排汗时有助于把寒气和湿气带出体外。运动之后要注意身体保暖，不要着凉。
平时不要长时间的吹冷空调，也不要长时间地待在阴暗潮湿的环境当中。要到户外多晒太阳，不要熬夜。
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