睡午觉的好处
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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睡午觉是有诸多好处的，尤其是年龄越大的人睡午觉对于身体的保养非常有帮助。
午睡是睡眠的补充，能使身体得到充分休息，增强体力，消除疲劳，提高下午和夜间工作生活的效率。但午睡时间不要太长，不要超过一个小时。午睡后适当运动，恢复精神，唤醒身体，洗冷水脸。
另外，没有午睡习惯的人也不一定坚持午睡，因为可能会适得其反，午睡会打乱他们的生物钟，导致疲劳和困倦。所以午睡对身体有一定好处的。
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