如何减内脏脂肪
减内脏脂肪：
1.减少碳水化合物的摄入量。食物中含有碳水化合物会导致过多的糖代谢，使内脏脂肪囤积在腹腔。选择低克拉和高品质的碳水化合物成分，三餐比例保持在5：32，有利于消化与代谢的黄金比例。可以多吃红薯、燕麦等；
2.可以吃更多的纤维素。食物纤维可以使排泄物顺畅，吸收有害物质和过多的胆固醇并将其排出体外。富含食物纤维的成分是绿豆、西红柿、葡萄柚等；
3.能保持适量的有氧运动。游泳、慢跑、快走等有氧运动对减少内脏脂肪非常有帮助。
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