快速入眠有效方式
快速入眠的有效方式如下：
一、可以在睡前喝一杯热牛奶或用热水泡一泡脚有助于患者入睡。也可以通过听一些舒缓的歌曲促进睡眠。
二、如果长时间入睡困难应该坐起。可以看一些工具书或故事书使患者有发困的感觉，有助于睡眠。
三、镇静催眠药物。服用镇静催眠药物是使患者快速入睡的方式之一，短时间服用不会使患者对药物产生依赖性。常用的药物包括佑佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑等。
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