吃完饭多久可以睡觉
吃完饭后至少休息3~6个小时可以睡觉。
食物在胃内的消化一般是2~4个小时，如果吃完饭后就去睡觉容易导致消化不良的现象发生。而且吃完饭就睡觉以后也容易发胖，肥胖对身体的危害也是非常大的，是很多高血压、高血糖、高血脂的常见诱因。在晚上8:00以后尽量不要吃食物，以免出现消化不良、便秘的现象。尤其是在晚上不要吃烧烤、油炸的食物，这样对身体的危害非常大。
平时应该养成良好的生活饮食习惯，加强营养补充、均衡膳食。少吃辛辣刺激的食物。
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