前三月养胎吃什么好
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夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
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怀孕前三个月养胎可以多吃蛋白质，比如瘦肉、鱼、牛奶、鸡蛋、虾及乳制品、碳水化合物；钙元素多的食品比如奶酪、奶粉、酸奶等；多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素C，还要补充叶酸。
孕期不适宜吃的食物有螃蟹、甲鱼、山楂、马齿苋、海带、黑木耳、米仁；不能吃的补品有人参、桂圆。
要少食多餐，避免过多进食引起肠胃不适；注意保暖，不要受凉，防止感冒，不能染发，烫发，不能做美甲，最好也不要化妆，保持一个好的心情；休息好，不要有大幅度的动作，不要劳累。
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