晚上睡觉前喝水的危害
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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许多人睡觉前都有喝水的习惯，其实这种习惯对身体不好。睡前饮用水对人体有以下影响：
1.晚上睡觉前喝水会加重肾脏的负担。睡眠中身体各器官都处于休息状态，活动明显减弱减慢，喝水会使肾脏处于高负荷状态，不能得到足够的休息。肌肉和神经也处于紧张状态。
2.夜间饮用水影响睡眠质量。晚上喝水后会产生尿液，如果你经常醒来，睡眠质量就会降低。
3.夜间饮用水还会出现早起袋、面部水肿等症状。夜间饮用水会稀释胃酸浓度，导致消化不良。
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