饭后多久可以跑步
建议饭后半个小时以后再跑步。跑步属于一项全身的运动，在饭后立刻进行跑步，很可能会造成肠胃不适，引发恶心、呕吐和下腹部疼痛。在饭后不宜进行激烈性的运动，可以通过慢走、散步等活动来锻炼身体。
平时要注意少食多餐的饮食原则，避免暴饮暴食，同时要多进行一些功能性的体育锻炼，来增强自身的免疫力，戒掉不良的生活习惯和饮食习惯。
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