夏天湿气重的人怎么排湿
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夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
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夏季湿气重，可以通过以下几个方面去除体内的湿气：
首先，从饮食上调理，要多吃一些发汗、利尿的食物去除湿气。如绿豆、红豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜，还可以通过饮茶的方式，比如绿茶、花茶。这些食物都可以通过皮肤以及排便的方式排出湿气，促进体内代谢的循环。
其次，运动疗法，运动排湿是一个非常好的方法，因为运动会使身体的阳气慢慢恢复，湿气就会逐渐散去，而且运动会产生大量的汗液，湿气也会随汗液排出体外。需要注意的是运动时，不要出过多的汗液，这样代谢也会受到影响。
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