脾湿怎么调理
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夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
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脾湿可以通过饮食进行调节，要少吃些生冷、辛辣，以及过于油腻的食物。平时多吃五谷类的食物，能够为身体提供足够的氨基酸、维生素，对于健脾非常的有好处；还可以进行适量的运动，微汗出，促进气血运行，以便湿气排出体外。
调理脾湿可以从以下几个方面进行：1、适量运动。每天快走或者慢跑40-60分钟，身体微出汗，每周不少于5次，坚持3个月以上。脾虚湿盛，水液内停，运动微汗出，可以促进气血运行，使湿气排出体外。2、食疗。山药、薏苡仁、红小豆、莲子可以健脾化湿，煮粥煲汤，长期食用。
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