吃什么补气虚
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夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
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常见人体的气虚包括肺气虚、脾气虚和肾气虚。气虚的人，要保证饮食营养的全面均衡，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素一个都不能少，不吃或少吃生冷、油腻、燥烈、损伤脾胃的食物。
山药、薏米、鸡内金、炒麦芽等都可以补脾气。还可以用黄芪与禽类炖汤，也有温养脾气的作用。韭菜等性质比较辛热的食材，与鸡蛋一起炒，也可以起到补益肾气的作用。还可适当多吃牛肉、羊肉、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、猪肉、糯米、大豆等食物，不要暴饮暴食和偏食，三餐定时定量，注意保护好脾胃，多吃健脾益气的食物，如山药、红枣、阿胶、小米、南瓜等。
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