便秘了怎么办
便秘后要在饮食上加以调理，选择清淡、易消化的食物，避免暴饮暴食、过晚进食等不良行为。同时要多去运动锻炼，提升体质，促进胃肠道蠕动，促进大便的排出。便秘要循序渐进的进行治疗，避免过度吃泻药而。
平时吃完饭以后多去运动散步，这样可以促进消化，有利于缓解便秘的情况。有便秘的情况一定要多喝热水，不仅可以促进代谢，还有利于将大便排出体外。如果便秘非常严重，要及时去医院就诊。
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