便秘了怎么办
便秘后要在饮食上加以调理,选择清淡、易消化的食物,避免暴饮暴食、过晚进食等不良行为。同时要多去运动锻炼,提升体质,促进胃肠道蠕动,促进大便的排出。便秘要循序渐进的进行治疗,避免过度吃泻药而。
平时吃完饭以后多去运动散步,这样可以促进消化,有利于缓解便秘的情况。有便秘的情况一定要多喝热水,不仅可以促进代谢,还有利于将大便排出体外。如果便秘非常严重,要及时去医院就诊。
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什么是便秘以及便秘的危害
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