坐马桶拉不出来怎么办
坐马桶拉不出来可以选择使用蹲便的方法。
大部分由于不习惯用马桶的形式，所以排便不出。也有的一部分人是由于便秘，所以平时应该养成良好的生活饮食习惯，不要熬夜，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激的食物。在饮食上加强营养补充，均衡膳食，尽量选择粗纤维食物。不要熬夜，保证充足的睡眠时间。多喝热水，促进身体代谢。多去运动锻炼促进胃肠道蠕动，对于缓解便秘的情况也是非常不错的。如果便秘非常严重，要及时就医。
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