吃什么出湿气
有助于排除湿气的食物，包括薏仁、冬瓜、扁豆、赤小豆、玉米、山药等。
也可以根据个人的身体情况适当的做些药膳，因为药膳也可以起到很好的祛除湿气作用，比如党参、黄芪、白术、茯苓等。湿气重的人平时在饮食上要注意，不可以吃过多辛辣生冷的食物。
平时可以适当的增加户外体育锻炼，因为锻炼的时候身体会出汗，出汗的同时就有助于把湿气带出体外。但是运动过后要注意身体保暖，不要着凉，平时要多晒太阳，家里要经常的开窗通风，被褥要经常的晾晒。
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